跑马不仅是一次对于身体的锻炼，更是一次对于精神的修行。马拉松比赛参赛选手众多，比赛时间长，能否成功举办离不开主办方的精心规划与细致的服务，但同时也离不开每一位参赛跑者的个人良好素养。

为了更好促进马拉松赛事的健康发展，让我们共同了解学习并遵守这些跑者礼仪。

01 提前到达主会场

赛事当天跑者们应提前一个半小时左右到达比赛现场。提前到达会场可以让参赛者有时间适应周围的环境，为自己预留充分的时间存放个人物品，并进行适当的热身运动，让身体和心理都做好充分的准备，减少受伤的风险。

02 遵守比赛规则

在赛前认真阅读赛事通知和注意事项，熟悉并遵守赛事组织的规则和指导，包括但不限于比赛的起跑、路线、补给站使用、计时等。跑者需要在组委会规定区域内进行排队检录，遵循指定的赛道前进，不得在赛道上随意折返、抄近道，不得违规接受外部援助，不得违规替跑等。

03  尊重他人

比赛的成功举办，离不开赛场的每一个人。跑者在比赛过程中应尊重赛事组织者、裁判、志愿者和其他工作人员，他们的辛勤工作付出为比赛提供了良好的秩序和环境。同时，跑者之间应保持友善的竞赛态度，起跑时不推搡，有序起跑，跑步过程中，不得发生恶意竞争、冲突或其他不礼貌行为。

04  遵守社会公共秩序

在比赛中，跑者应当将废弃物（如水杯、能量胶包装等）放置在指定的区域内，不乱扔垃圾，切勿随意丢弃在赛道上。随意丢弃垃圾，不仅是对赛道及城市的环境造成破坏，还会给后面的跑者带来不便。喜欢边跑步边听歌的跑者，要做到不外放音乐，外放音乐可能会干扰到其他选手的比赛节奏和集中力，影响跑者之间的相互交流。

让我们一起努力，践行跑者礼仪，为马拉松比赛营造一个良好的氛围。最后，祝愿每一位跑者都能在比赛中取得满意的成绩，让每一次奔跑都留下美好的回忆！

天初暖日初长，人间三月好春光。3月31日，让我们相约岱马，共赴春光。