无论你是蓄势待发的

“跑马兰马人”-参赛跑者

还是准备用呐喊点燃赛道的

“喊马兰马人”-热情市民

这份超全参赛攻略&观赛攻略

让你精准把握每个热情点

赛前准备：

?正确补给碳水化合物，不要尝试任何没有吃过的食物，适当补充能量与营养，赛前严禁饮酒；

?适当补水，避免过度消耗体能；

?领取参赛包后仔细检查，并准备好自己的参赛物品。

?在奔赴赛场前，应及时查看天气状态，建议选择轻薄、透气的速干衣裤，空顶帽、冰袖、墨镜、防晒霜等防晒衣物，做好防晒防暑措施。

抵达起点：

?赛事起终点不设公众停车位，建议各位选手搭乘公交、出租车、网约车抵达会场。乘坐出租车、网约车建议将行程终点定位在深安南路。

?为满足广大兰马选手的出行需求，兰州地铁首班车发车时间提前至5:00，参赛选手凭号码布可免费进站乘车。同时，组委会还安排了5条免费公交接送（接驳）专线（点此链接查看具体线路）。请参赛选手提前做好行程规划，以免延误出行。

?温馨提示：6:30-7:00是地铁运营高峰期，建议大家提前出行，为存衣、检录预留充足的时间。

存取衣：

?存衣开放时间：5月25日5:40

?马拉松项目领取截止时间为15:00

?半程马拉松项目领取截止时间为11:30

?存衣地点：马拉松及半程马拉松存衣处设置在奥体中心奥体中路上(存衣位置详见主会场平面图)。

?请选手将组委会发放的小号码布放置在盛衣包指定位置，号码朝外。

?7:05半程马拉松存衣1号车、2号车关闭服务,存衣车驶离起点。7:15其余半程马拉松存衣车服务关闭，半程存衣车驶离起点。7:15马拉松存衣服务关闭。

全半程混合分区：

?检录时间：5月25日5:40-7:20

?检录地点：兰州市奥体中心赛道集结区

?今年的兰马延续采用“全半程混合分区”机制，并将继续采取严格分区检录和管理。

?选手参赛号开头的字母，就是本次兰马的出发分区。选手务必将号码布全程佩戴于胸前(请勿折叠或遮挡)、以确保正确记录比赛成绩。

?组委会在每个分区前设置检录地毯，参赛选手须严格按照分区入场。在比赛发令后参赛选手先通过所在分区的检录地毯，再通过起点计时地毯的成绩方为有效。

?赛事当天，请选手按对应区域进行检录和集结。不允许后区进入前区检录起跑，但前区可进入后区起跑。如有违反则取消该选手成绩和排名，并追加禁赛一年的处罚。

如厕指南：

?比赛日，主会场570个卫生间（含半程终点），50处男士小便间，赛道上100个卫生间。

?主会场卫生间分布于：奥体西街西侧道路绿化隔离带北侧、奥体西街西侧道路绿化隔离带南侧、奥体西街东侧人行步道、奥体中路天桥北幅桥下、南滨河路南侧人行步道；

?半程马拉松终点卫生间分布于：鸿运润园北门对面人行步道、鸿运润园对面停车场坡上、雁白黄河大桥西侧引桥以北人行步道；

⚠️温馨提示：选手可在存包后进入集结区前使用，从而避免进入集结区后往返穿行所造成的人员拥挤和混乱。

?赛道上卫生间分布点位：

移动卫生间分布于5km、7.5km、10km、12.5km、15km、17.5km、20km、22.5km、25km、27.5km、30km、32.5km、35km、37.5km、40km、半程17.5km、半程20km处。

固定卫生间分布于0.8km、2km、4km、5.3km、5.5km、6.1km、9.8km、10.3km、12km、14km、16.5km、17.5km、18km、19km、20.7km、24.2km、26.5km、27.8km、28.5km、31.5km、34km、半程18.5km、半程19.3km、半程20km处。

?赛道及周边区域严禁随地便溺，请使用赛事指定卫生间或移动厕所并自觉排队。

起跑前弃物：

?组委会在检录口、集结区、存衣区均设置有垃圾回收装置，起跑前，请选手配合各个区域的志愿者，将果皮纸屑、水杯水瓶、一次性雨衣及其他垃圾丢弃到指定地点，避免造成后面选手跑进时威脚或绊倒。

安全完赛：

?希望每一名选手都能树立健康第一责任人的理念，如果出现任何不适，及时向医务人员或者志愿者寻求帮助，做到健康参赛，顺利参赛，平安回家。

?更多赛事信息，请长按识别下方二维码，下载并阅读电子版参赛手册。

（长按识别二维码查看）

2025兰马明日开跑

无论你是参赛跑者，还是热情市民

都是这场赛事缺一不可的“兰马人”

参赛选手已准备就绪

接下来就看咱兰马市民上大分！

这份赛道上的「全民加油攻略」

市民朋友们赶紧码住

带上你的热情，找准位置

喊上亲友团，用最燃的方式

为兰马选手加油助威

让TA们感受咱金城人民的热情！

兰马赛道上还有

259名领嗨员已嗨力满格！

就等在领嗨台上

热情洋溢地跟选手say嗨！

TA们会带着大家一起喊口号、打节奏

用最燃的方式点燃赛道氛围

只要跟着TA们的节奏

你就能瞬间融入这场狂欢

为兰马增添加油分贝

就问你期不期待！

此外

在沿线赛道上有35个惊喜点位

兰马组委会特别准备了万份

「市民加油道具」

这里面有超带感的拍手掌、

灵动的啦啦棒、响亮的扩音喇叭、

绚丽的花球、俏皮发箍、

还有定制手拍和扇子、

以及清脆手摇铃

欢迎市民朋友自取道具

用这些道具为兰马选手们疯狂打call

让赛道变成欢乐又热血的海洋

快约上亲友团，去领取道具

一起为兰马添彩～

赛道上将暗藏“神秘彩蛋”

在随机领嗨台点位悄悄藏了

限量版「市民加油铃」

拿到这“加油神器”摇起来

为选手们摇响胜利的前奏

让TA们一鼓作气冲向终点！

跑马的、喊马的“兰马人”们

期待明日携手一起加油

让这场城市盛会变得更加精彩！

冲鸭