一场马拉松，是对身体极限的挑战。无论是初次参赛的新手，还是身经百战的老将，赛后的肌肉酸痛和疲惫感都是共同的“敌人”。如何实现科学恢复、无伤奔跑？今天，我们就来揭秘赛道上的「隐形守护者」，看看资深跑者都在用什么。

赛前热身：动态拉伸，唤醒身体潜能

赛前别急着马上开跑！科学的预热至关重要。用动态拉伸充分唤醒肌肉，增加关节灵活性，能让身体为接下来的挑战做好充分准备。此时，有经验的跑者会进行一系列特定的准备动作。

赛中拼搏：智慧补给，维持最佳状态

赛道上的每一公里都是意志与体能的考验。每当经过补给站，聪明的跑者不仅会及时补充水分与能量，更会运用一些实用小技巧，帮助自己始终保持最佳竞技状态。

赛后恢复：科学修复，助力快速“回血”

冲过终点线，喜悦之余，科学的恢复流程才刚刚开始。及时保暖、补充营养、缓慢走动、进行静态拉伸……这些环节环环相扣，是缓解疲劳、减少损伤的关键。

而在众多资深跑者的恢复流程中，还有一个不约而同的步骤：他们会取出一个标志性的小红瓶，将其喷洒在疲劳的肌肉和关节上。这个熟悉的动作和气味，仿佛是一种默契的仪式——它，就是多次陪伴马拉松跑者的「老朋友」：玉林正骨水

本次郑州马拉松，玉林制药作为赛事指定外用药赞助商，携具有活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛功效的玉林正骨水亮相赛事，当你在企业展位区或恢复区看到那个熟悉的小红瓶，不妨上前了解这个被众多跑者信赖的「神秘嘉宾」。

为更好地服务本届赛事选手，玉林制药携手河南大参林连锁药店，共同参与赛事保障。大参林始终秉持“满腔热情为人类健康服务”的理念，坚持为顾客提供专业、可靠的药事服务，此次联合助力，旨在为跑者带来更安心的参赛体验。

正骨水福利小贴士：

✅赛前福利：今年的郑州马拉松参赛包内也为大家准备了玉林正骨水的体验装，别忘了体验一下，分享你的使用感受！

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