雨战攻略 | 下雨怎么办？这些事项要谨记 - 厦门果动体育科技股份有限公司

据气象局通知

17日夜间到19日将出现强降雨

这意味着跑友们可能面临雨战

面对雨战

各位跑友要如何应对呢？

雨战攻略

1、早晨气温较低，请注意防寒保暖。跑者们应穿好长袖长裤，并穿着雨衣抵达比赛现场。如需更换衣物，可在存包时脱下长袖长裤。

2、比赛过程中注意跑步配件的选择。如果你必须佩带近视眼镜，大雨状态下，很容易造成镜面结雾，即便是隐形眼镜，又很容易雨水进入眼睛，出现炎症。可以选择帽檐足够宽和长的帽子，起到遮挡雨水的作用。

3、被浸湿的衣服和裤子，会使摩擦系数会增大。跑友们可以穿压缩衣和压缩短裤。因为压缩衣和压缩短裤紧紧包裹住皮肤，减少了被雨水打湿的短袖短裤后与体表摩擦的可能性。

4、下雨状态下，通常气温稍低，无法直观的感受到汗流浃背，因此最容易忽视补水。实际情况是排汗量，特别是其中电解质的消耗，可能有增无减。经过补给站时万万别忘了及时补水！

5、如果跑友们在比赛过程中，感到身体不适，发生不受控制的颤抖，请迅速停下来，寻求志愿者或医护人员的帮助。

6、当比赛结束后，需要注意的是防止感冒 。此时身体消耗很大，免疫力处于较为虚弱状态，首先要将身体擦干，然后换上干净的衣服，并及时补充能量，让身体处于干燥温暖状态。

暖心提示

我们在赛前物资包中为半程及全程的跑友们备好了雨衣，参赛时别忘了用上哦！

勇敢挑战几十公里到达终点后，可以用完赛包里的浴巾及时把身上的雨水擦干！

在终点完赛区，我们为跑友们准备好了驱寒的姜茶，完赛后一定要喝一杯暖暖身！