还有不到两周，万众期待的2024中国人保雄安马拉松即将开跑，你开始备赛了吗？
小编也报名中签了今年的雄马，最近正在积极备赛当中！但其实，小编在之前的比赛过程中遇到了“四大问题”，这次为了能在雄马的赛场上顺利PB，特地咨询了我们雄马的官方支持单位，也是我们运动营养补给的好伙伴，为百余支国家队提供专业运动营养服务的康比特，来帮助小编科学备赛。这样的好东西，小编自然也要分享给大家~
要想雄马跑得快，正确补给更自在。
距离比赛日还有不到两周，那么在这个期间，我们要做些什么，来让身体调整到最佳竞技状态呢？
首先，在备赛关键期，更需要摄入充足碳水化合物以增加肌肉和肝脏中的糖原储备，这有助于我们在比赛中更长时间地保持高强度运动。每公斤体重，每天摄入10g碳水化合物。
举例：70kg跑者每天摄入700g碳水化合物（约等于14碗米饭)。而每天正常饮食只能摄入约400-500g碳水化合物,为了减轻肠胃负担，可以不定时服用高密度能量胶。需要注意的一点是，这样的饮食方式只需维持3天即可，依据跑者个人身体素质量力而行。
然后，在比赛过程中，相信大家也遇到过各种各样的困难和阻力，小编整理了几个大家常见的问题，由我们专业的运动营养师给我们提出了针对性的解决方案，给大家做个分享和参考。
Q参赛过程中跑着跑着就没力气了，体能下降，怎么办？
A
大家都知道，能量来自于人体内的糖原。在运动过程中，肌糖原会急剧耗竭，导致体能不足，难以坚持完成比赛！这时候就需要及时补充，康比特能量胶，可以快速补充运动中所需的糖原，有效缓解身体产生的不适感，并持续提供能量，提高有氧耐力水平，让身体比日常更高能！
Q跑到一半就腿部抽筋了，甚至是痉挛，肌肉太疼痛最后没法完赛，怎么办？
A
人体在运动过程中会大量排汗，电解质会伴随汗液大量流失，我们会感到肌肉无力和疲劳，然后出现抽筋的情况，其实应该在肌肉有不适感时第一时间补充电解质。比如康比特新品电解质盐丸，包含钾钙钠镁锌五重电解质和丰富的维生素，快速服用就可以及时有效的补充流失的电解质，快速恢复状态，顺利完赛。
Q比赛30km左右的时候肌肉僵硬、喘不上气的感觉，速度也掉下来一大截，最后几乎是走着完成比赛，怎么办？
A
在跑步进行到30公里左右时，人体内的糖基本消耗殆尽，需要开始靠脂肪为运动供能，而脂肪的功能效率比糖低很多。与此同时，肌肉在经历了高强度的消耗后会产生强烈的疲劳感，其实这就是所谓的“撞墙期”。这时候应该在补充一支康比特能量胶，快速补充糖原的同时，再额外补充一支康比特赛速饮，赛速饮中的牛磺酸和咖啡因可以很好的缓解疲劳，助你平稳度过撞墙期。
Q比赛后期肌肉酸痛的厉害，比赛第二天更是全身酸痛的下不来床，怎么办？
A
赛中乳酸的堆积会导致肌肉酸痛和四肢酸麻肿胀。赛前服用康比特酸轻片就可以快速分解赛中身体产生的部分乳酸，将乳酸转化为能量，迅速提高运动效率！同时赛后及时服用酸轻片可以帮助排出肌肉中的乳酸，减少双腿的“灌铅感”，助力赛后快速恢复状态。
作为连续24年【为百余支国家队提供运动营养服务】的中国专业运动营养品牌，在这里为雄马的跑者们量身打造了《马拉松福利备赛套餐》！能量胶（能量补充）、盐丸（电解质补充）、酸轻片（运动酸痛缓解）、赛速饮（状态提升），四类产品全部打包，真正做到精准补给、科学跑马！康比特作为服务百余支国家队的专业运动营养品牌，作为上千场跑步赛事的合作伙伴，一直以来致力于用更高品质的运动营养产品和服务去助力每一位热爱奔跑的你发挥最佳运动状态，在赛道上超越自我、刷新PB！有了康比特备赛套餐，小编的难题都迎刃而解啦！
赛事信息
▌赛事日期：2024年4月14日（星期日）7:30
▌赛事地点：河北·雄安新区
▌竞赛项目及规模
马拉松项目
半程马拉松项目
健康跑、家庭跑项目（约6公里）
▌赛道线路图
▌联系方式
联系电话：15394486810、19333325267
（服务时间：每日9:00-18:00 不含节假日）
官方网站：http:www.xa42195.com
官方微信公众号：雄安马拉松官方公众号
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（注：仅接听商务合作相关事宜）
